mercredi 24 mai 2017

Duo de l'Hermitage 14 km

Cela fait un moment que Sabine me proposait de courir en duo sur une épreuve mais après avoir décliné pour le marathon Nice Cannes,‭ ‬pour les Templiers,‭ ‬pour Barcelone...‭ ‬je me suis dit que le Duo de l‭’‬Hermitage était finalement la‭ ‬course la plus appropriée pour courir ensemble ‭! ‬Nous voilà donc inscrites depuis le mois de décembre pour le‭ ‬14km de ce samedi‭ ‬20‭ ‬mai au départ de Tain ‭!

C‭’‬est vrai que l‭’‬idée de refaire le challenge sur‭ ‬2‭ ‬jours en enchainant le‭ ‬26km le dimanche matin à Crozes me tentait bien,‭ ‬mais à‭ ‬8‭ ‬jours de la Marathon Race d‭’‬Annecy pour elle et à‭ ‬2‭ ‬semaines de la Transju‭’‬Trail pour moi,‭ ‬cela n‭’‬aurait pas été bien raisonnable‭…‬ Ce sera donc en mode‭ «‬ tranquille Emile ‭»‬ que nous prendrons le départ de ce Duo ‭! ‬Ne pas se‭ ‬blesser,‭ ‬se rassurer sur notre forme du moment,‭ ‬refaire un peu de rythme et surtout surtout bien s‭’‬amuser seront le mot d‭’‬ordre de cette après-midi ‭!

Côté‭ «‬ Dress code ‭»‬,‭ ‬fallait bien qu‭’‬on marque le coup ‭! ‬Faut dire qu‭’‬au JCP,‭ ‬j‭’‬ai déjà été servie de ce côté-là‭ (‬cf sortie dans Portes en mode‭ ‬diablotin pour‭ ‬Halloween,‭ ‬marathon de l‭’‬Ardèche en tahitienne avec les JCPettes‭…‬) alors j‭’‬envoie ma binôme en embuscade chez Ami Loisirs dans l‭’‬après-midi nous dégoter THE tenue pour le soir‭…‬ Avec elle,‭ ‬j‭’‬ai quand même un peu peur et je me dis que je vais finir avec une perruque afro‭ ‬fluo sur la tête ou un tuto à paillettes en guise de cuissard‭…‬ Vous imaginez un peu ma tête ‭??!‬ Moi très bien et avec cette chaleur autant dire que je prie pour qu‭’‬elle la joue soft ‭!
Mais heureusement elle a eu pitié de moi‭ (‬pour cette fois ‭!)!
Petits papillons rouges et lunettes cœur,‭ ‬on n‭’‬est pas choupinettes comme çà ‭??!
Concernant la course‭ (‬oui parce que n‭’‬oublions pas que c‭’‬est quand même une course ‭!!)‬,‭ ‬le parcours est identique à l‭’‬année dernière avec un départ à‭ ‬18h de Tain,‭ ‬place Taurobole,‭ ‬pour ensuite grimper à travers les vignes de Larnage,‭ ‬et basculer sur Crozes,‭ ‬petit tour dans les vignes de l‭’‬autre versant,‭ ‬repassage par Crozes,‭ ‬grimpée à la Chapelle et descente finale sur Tain,‭ ‬14km‭ ‬500m de deniv‭ ‬,‭ ‬un bon petit training‭ ‬pour les prochaines échéances ‭!‬.‭ ‬Nous retrouvons Rachel et Fabienne en grande forme,‭ ‬ainsi qu‭’‬Isabelle en duo avec sa sœur.
Après un rapide petit échauffement en tenue,‭ ‬euh que dis-je,‭ ‬petit défilé‭ ‬devant nos nouveaux fans ‭! ‬Nous nous rendons sur la ligne mais notre notoriété ne nous permet pas encore de bénéficier de‭ ‬passe-droit et c‭’‬est toutes penaudes que nous nous retrouvons‭ ‬derrière la masse de‭ ‬600‭ ‬coureurs déjà en place,‭ ‬forcément cela fait un‭ ‬moment que nous aurions dû nous positionner sur la ligne‭…‬ Mais ne sous-estimez pas la ténacité de deux papillons,‭ ‬ni vu ni connu nous arrivons à nous faufiler et ce sera finalement en milieu de peloton que nous allons nous élancer ‭!

On part tranquillement‭ ‬et heureusement car je manque de me vautrer au moins trois fois dans les rues de Tain.‭ ‬Ne née pas star qui veut ‭!‬ Courir et saluer son public en même temps,‭ ‬je ne suis pas encore habituée ‭!‬

Après la cave de Larnage,‭ ‬il est temps d‭’‬attaquer les choses sérieuses ‭! ‬La première montée nous rappelle qu‭’‬on n‭’‬est pas là que pour papillonner ‭! ‬En haut de la bosse je suis aussi rouge que les ailes de mon papillon et mes lunettes de star aussi jolies soient-elles n‭’‬ont pas l‭’‬option anti buée,‭ ‬je suis dans le brouillard ‭! ‬Le temps de remettre tout çà en place et on descend sur Crozes.‭ ‬Ma binôme est en pleine forme,‭ ‬tout va bien ‭! ‬Dans le village nous faisons le plein d‭’‬encouragements et d‭’‬acclamations,‭ ‬nous sommes tantôt des papillons,‭ ‬des coccinelles,‭ ‬des libellules,‭ ‬des indiennes‭…‬ Des indiennes ‭??!  ‬Non là quand même il y a erreur Monsieur ‭!! ‬Mais on prend quand même les bravos avec le sourire ‭! ‬S‭’‬ensuit une boucle vallonnée dont je me souviens bien.‭ ‬Nous sommes dans les bois,‭ ‬il fait frais,‭ ‬les jambes vont bien,‭ ‬ma‭ ‬binôme s’éclate,‭ ‬que demander de plus ‭?!‬ On a passé la mi-course et on entame la descente sur Crozes.‭ ‬Il y a un monde fou et on en profite à fond ‭! ‬Là on se sent un peu comme sur le tapis rouge à Cannes‭ (‬c‭’‬est de saison en plus ‭!)‬.‭ ‬C‭’‬est notre moment de gloire ‭!
Je redescends vite sur terre de l‭’‬autre côté de la route c‭’‬est la montée finale jusqu’à la chapelle ‭! ‬Envolées‭ ‬les grandes enjambées aériennes de Nicole Kidman,‭ ‬là c‭’‬est plutôt tête baissée et petit pas rasants ‭! ‬Derrière,‭ ‬ma binôme suit toujours‭ ‬sans aucun signe de fatigue ‭! ‬Depuis que je lui ai dit qu‭’‬elle allait prendre les devants dans la descente finale elle est au taquet ‭!! ‬On est quand même un peu ralenties dans la montée par le rétrécissement du sentier et le passage technique sur les crêtes où cela bouchonne pas mal ‭! ‬On vise les‭ ‬1h40,‭ ‬va pas falloir trainer dans les‭ ‬2‭ ‬derniers kil.‭ ‬Ca y est,‭ ‬on est‭ ‬en haut à la chapelle et‭ ‬on retrouve la large piste à travers les vignes.‭ ‬En bas,‭ ‬c‭’‬est le Rhône ‭!‬ Sabine passe devant ‭! ‬Ou la ‭! ‬Attends-moi ‭! ‬Au secours ‭! ‬Ca y est,‭ ‬elle est partie ‭! ‬Elle a activé les ailes des papillons en version‭ ‬Bio Bip,‭ ‬on descend toute berzingue jusqu’à Tain ‭!
Je tiens d‭’‬une main mon serre-tête,‭ ‬de l‭’‬autre mes lunettes‭ ‬qui sont encore toutes embuées et que j‭’‬ai dû quitter ‭! ‬Je jette un œil à la montre,‭ ‬moins d‭’‬1‭ ‬km ‭! ‬Heureusement à ce‭ ‬rythme-là,‭ ‬je n‭’‬aurai pas tenu longtemps ‭!

Ca y est on est à‭ ‬300‭ ‬m,‭ ‬je replace les lunettes pour être raccord avec ma gazelle ‭! ‬Pas question de louper la photo finish ‭!

On aura bouclé notre‭ ‬course en‭ ‬1h40‭ ‬comme prévu,‭ ‬les papillons sont toujours à l‭’‬heure ‭!

Un grand bravo à Rachel et Fabienne,‭ ‬ainsi qu‭’‬Isabelle et sa sœur,‭ ‬juste derrière nous ‭!
Merci à Sabine pour avoir partagé ce moment avec moi,‭ ‬on aura bien rigolé et c‭’‬est bien çà l‭’‬essentiel ‭!
Et sinon, je ne vous ai pas parlé de la question qui m’a occupé l’esprit pendant toute la course ! Comment on dit papillon en anglais ??!..
Jennifer

dimanche 21 mai 2017

Résultats du duo

Jenni et Sabine 1h40'18" 169/388
Fabienne et Rachel  1h43'10"  195/388
Isa et sa sœur  1h50'27"   255/388
Les résultats ICI.

samedi 20 mai 2017

Pour dimanche

Pour la rando de Boffres seront présents:
Isa, Christine, Alexandra, Gérard, Brice, Sylvain et moi-même.
Si il y a d'autres intéressés faites le savoir ou rendez-vous demain matin à 7h20 sur le parking de Géant Casino sud.

Pour le Duo Hermitage 2 équipes féminines cet aprem sur le 14 km.
Jenni et Sabine.
Rachel et Fabienne.
Isa et sa soeur.

vendredi 19 mai 2017

Boffres

Pour la sortie du dimanche nous proposons la rando de Boffres, en rando-course.
Si vous êtes intéressés, faites le savoir à Sylvain ou à moi-même, pour le covoiturage.
Départ de Boffres aux alentours de 8h.

jeudi 18 mai 2017

Le doublé à Crest

Pour cette‭ ‬16ème édition,‭  les‭ ‬13,14‭ ‬et‭ ‬15‭ ‬mai‭ ‬17,‭ ‬le JCP sera bien présent sur‭ ‬6‭ ‬des‭ ‬7‭ ‬courses hors stades à Crest ‬,‭ ‬Alain sur le‭ ‬105‭ ‬km,‭ ‬Jean-‭ ‬Baptiste et François sur le‭ ‬65‭ ‬km,‭ ‬Mattieu sur‭ ‬35‭ ‬km,‭ ‬Cyril sur le‭ ‬Maratrail,‭ ‬Ludovic,‭ ‬Sandrine,‭ ‬Delphine,‭ ‬Sabine sur le 21km,‭ ‬et le samedi‭ ‬5‭ ‬membres du‭  ‬JCP participeront aux‭ ‬13‭ ‬km des mousquetaire‭ (‬Irène,‭ ‬Lolo,‭ ‬Rachel,‭ ‬Fabienne et moi-même)‬,
Jacques sera à Bren pour une première édition sur un‭ ‬10‭ ‬km avec un bon chrono et‭ ‬un bon classement.‭ ‬Tandis que‭ ‬Phil,‭ ‬PJ,‭ ‬Thierry M et Brice suivront Sylvain pour une sortie nature de‭ ‬21‭ ‬km avec‭ ‬550‭ ‬m de D+.‭
Je n‭’‬oublie pas Christine et Sylvie qui‭ ‬vont suivre et encourager‭ ‬Alain tandis que Jenni et‭ ‬Quentin viendront nous encourager le‭ ‬samedi‭ ‬et le dimanche.‭ ‬Jenni nous a‭ ‬sorti sa nouvelle tenue,‭ ‬son‭ ‬appareil photo et son plus beau sourire pour nous encourager.‭ ‬Le JCP sera à l‭’‬honneur avec un podium pour Irène mais tous‭ ‬les‭ ‬membres‭ ‬auront fait une belle‭ ‬course et de‭ ‬bons chronos dans ce magnifique cadre naturel qu‭’‬est le‭ ‬pays de Crest avec‭ ‬les‭ ‬3‭ ‬Becs au Sud et le début du‭ ‬Vercors au Nord.‭ ‬Le tout baignant‭ ‬dans un‭ ‬soleil puissant‭ ‬et chaud‭ ‬le samedi,‭ ‬et donc rendant les parcours difficiles pour ceux qui seront en course et une météo plus agréable le dimanche‭ ‬matin.‭
    Je ferai un doublé grâce à Jenni qui avait gagné un bon de participation pour les‭ ‬13‭ ‬km du samedi,‭ ‬qui me le propose gentiment‭ (‬le matin elle a fait‭ ‬une sortie de‭ ‬25‭ ‬km avec les Montélégeois autour de‭  ‬Beaufort-sur-Gervanne‭)‬.‭ ‬Je n‭’‬ai‭ ‬pas eu de‭ ‬problème pour récupérer le dossard car il n‭’‬est pas‭ ‬nominatif‭ (‬alors un grand merci à l‭’‬organisation et surtout à Jenni pour ce petit geste amical‭)‬,‭ ‬si bien que je‭ ‬décidai le lendemain de faire le‭ ‬semi-marathon que je n‭’‬avais pas couru depuis‭ ‬2014.‭ ‬Et histoire de ne pas trop me faire rattraper sur mon‭ ‬nombre de course du club car je n‭’‬ai pas pu courir depuis‭ ‬3‭ ‬semaines‭ ‬à cause de mon boulot.‭
    Les‭ ‬copains sont venus pour un dernier‭ ‬entrainement avec‭ ‬un‭ ‬parcours avec‭ ‬dénivelé car la sortie club dans le Jura arrive à grand pas‭ ‬et je crois que tout le monde est fin prêt.‭ ‬Je penserai à vous toutes et tous,‭ ‬je crois que vous allez vous faire plaisir et vous régaler.‭   
    Pour‭ ‬les‭ ‬2‭ ‬courses que j‭’‬ai‭ ‬faites‭ ‬le parcours n‭’‬a quasiment pas changé.‭
Pour le‭ ‬13‭ ‬km,‭ ‬à part le fait que l‭’‬espace commercial s‭’‬est agrandit,‭ ‬nous aurons plus à traverser la route de Aouste sur Sye,‭ ‬juste un petit bémol au départ‭ ‬car‭ ‬le‭ ‬plus gros‭ ‬de la troupe des coureurs‭ ‬doivent tout de suite‭ ‬tourner à droite‭ ‬sur un‭ ‬chemin‭ ‬ après l‭’‬arche du départ où l‭’‬on ne peut être‭ ‬pas plus de‭ ‬trois.‭ ‬Le parcours reste quasiment inchangé avec la première bosse au‭ 1er‬ kilomètre,‭ ‬puis un peu de monosente,‭ ‬la grande descente jusqu’à la route‭ ‬et ces‭ ‬3‭ ‬km de montée par un‭ ‬large chemin sans ombre,‭ ‬jusqu‭’‬au ravito au‭ ‬5e‭ ‬kilomètre,‭ ‬puis quelques bosselettes‭ ‬sur un chemin‭ ‬en crete‭ ‬avec pas mal de racine et la grande descente vers le village de Aouste sur Sye par route et par les champs de blé.‭
Un deuxième point d‭’‬eau, avant de continuer le long de la Drome, légèrement modifié car le début du chemin fut trempé‭ ‬par les orages de la veille,‭ ‬nous retrouvons le bon parcours en sous-bois mais avec encore de bonnes flaques que j‭’‬hésite à éviter mais mon envie de sentir la boue et l‭’‬eau dans mes chaussures est plus fort,‭ ‬alors‭ ‬je fonce sans hésiter sur toutes les flaques qui seront sur le chemin.‭ ‬Et enfin un peu de bitume pour secouer tout ça et de terminer le dernier kilomètre en compagnie de mes filles,‭ ‬Irène,‭ ‬Rachel et‭ ‬Fabienne qui‭ ‬vont‭ ‬me booster jusqu’à l‭’‬arrivée finale avec un pointe de déception, j‭’‬ai de nouveau explosé mon chrono de plus de‭ ‬10‭ ‬minutes dû en partie à la chaleur mais‭ ‬surtout,‭ ‬à mon arrivée de bonne heure au départ de la course et‭ ‬à mes‭ ‬10‭ ‬heures‭ ‬de sommeil non-stop.‭
L‭’‬envie de revenir le lendemain ne fut plus à l‭’‬ordre du jour mais après un retour chez moi,‭ ‬une nuit devant la télévision à regarder l‭’‬Eurovision et‭ ‬à ne‭ ‬dormir que‭ ‬4‭ ‬heures,‭ ‬quand le réveil sonna à‭ ‬6‭ ‬heures comme le soleil je me levai et décidai de revenir fouler le sol de ce pays de Crest et retrouver les copains du JCP pour une participation des plus sympathique.‭

‬Dimanche matin‭ ‬me voilà pour‭ ‬le semi trail:‭ ‬toujours en bonne compagnie‭…
07h50:‭ ‬Arrivée sur Crest.‭ ‬Inscription rapide et‭ ‬retrouvaille‭ ‬des filles qui sont étonnées de me revoir.‭ ‬"Non tu refais une course‭ ‬après celle d‭’‬hier.‭ ‬Es-tu malade ‭?‬
- Non non juste‭ ‬envie de courir à la fraiche, ‬d’être le dernier du JCP et‭ ‬aussi‭ ‬de me faire pardonner de ne pas‭ ‬être venu à Dieulefit".‭
‬Alors j‭'accroche le‭ ‬dossard,‭ ‬un petit échauffement,‭ ‬la photo pour le blog,‭ ‬là je réalise que j‭’‬ai oublié mon appareil pour prendre de beaux points de vue que l‭’‬on aura sur le parcours comme les‭ ‬3‭ ‬becs,‭ ‬les champs de coquelicots,‭ ‬la lumière du soleil sur ces petits bosquets et à travers les arbres quand on est en sous-bois,‭ ‬les petits cotes et tous ces chevaux qui nous scrutent en souhaitant que l‭’‬on les libèrent de leurs enclos,‭ ‬ces maisons si joliment embellies par les fleurs du printemps.‭ 
    09h00‭ ‬Top départ du‭ ‬semi‭ et du‭ ‬Maratrail‭ ‬toujours du pont Mistral avec la tour qui nous narguent mais nous la traverserons de part en part.‭ ‬Un peu moins de‭ ‬300‭ ‬coureurs ‬partent sous une pluie d'applaudissement.‭ ‬ Le parcours est quasiment identique par rapport‭ ‬à‭ ‬2014‭ ‬et‭ ‬aux autres éditions,‭ ‬la distance sera bien de‭ ‬21‭ ‬km avec ses‭ ‬750‭ ‬m de D+.
‭    ‬Comme en‭ ‬2014‭ ‬je pars léger,‭ ‬non pas en poids physique,‭ ‬mais sans gourde car il y a‭ ‬3‭ ‬ravitos sur le parcours,‭ ‬je ne vais vous refaire le détail du parcours déjà décrit en‭ ‬2014‭ (‬à voir dans les archives du blog‭) ‬mais en résumé nous allons avoir une première grosse bosse, la première longue montée du cimetière au‭ ‬2ème kilomètre,‭ ‬puis direction Vaunaveys où là nous attend Jenni avec sa nouvelle tenue de cycliste et qui immortalise la montée des membres du JCP avant le ravito du‭ ‬6ème kilomètre.‭
Puis‭ ‬2ème bosse sur un single plus que boueux qui est de plus en plus glissant au fur et à mesure la montée,‭ ‬un peu de descente, puis direction la croix de Bezot avec ses‭ ‬4‭ ‬kilomètres de bonne montée par un large chemin‭ ‬pierreux mais pas glissant.‭ ‬Je suis en compagnie‭ ‬d‭’‬une fille a‭  ‬fait la veille le‭ ‬35‭ ‬km.‭ ‬Nous‭ ‬avons le temps de‭ ‬discuter de sa course‭ ‬et je‭ ‬lui‭ ‬dis mon admiration.‭ ‬Elle enquille‭ ‬2‭ ‬courses,‭ ‬elle a aussi un challenge à faire‭ ‬maintenant‭ ‬avec‭ ‬le semi‭. ‬Je‭ ‬lui décris la suite du parcours mais elle ne écoute pas et a‭près le ravito c'est une grosse chute pour elle.‭
Ha ces blondes‭…‬ mais je l‭’‬aide à revenir au ravito ou il y a un poste de secours et je reprends mon trottinage.‭ ‬Sa chute‭ ‬fut‭ ‬sans‭ ‬gravité car elle‭ ‬put reprendre la course et je‭ ‬la‭ ‬vit‭ ‬revenir à l‭’‬arrivée à quelques minutes de moi.‭
    La croix de Bézot‭ (‬609‭ ‬m,‭ ‬point culminant du‭ ‬semi‭)‬,‭ ‬2ème ravito et c'est parti pour une monosente descendante,‭ ‬technique,‭ ‬légèrement glissante et‭ ‬surtout‭ ‬semé‭ ‬de pyrale du buis.‭ ‬J‭’‬en‭ ‬reçois une dans les yeux mais là encore plus de peur que mal.‭ ‬Je ne comprends pas avec‭ ‬tous les coureurs qui sont passés que j‭’‬arrive‭ ‬encore‭ ‬à en récupérer sur mes vêtements et dans mes cheveux,‭ ‬car‭ ‬étant dans‭ ‬le dernier‭ ‬ il y en a encore‭ ‬quelques unes.‭ ‬C‭’‬est vraiment une plaie et ça bouffe tous les buis qui n‭’‬ont plus que leurs branches Après cette descente,‭ ‬le chemin est plus large et‭ ‬roulant.‭ ‬Encore‭ ‬2‭ ‬bonnes montées mais il y aura un contrôle électronique des dossards car il y existe des raccourcis pour les petits malins qui connaissent‭ cet endroit.
‭    ‬15ème km.‭ ‬3ème ravito.‭ ‬Un faux plat montant qui cassent les jambes et enfin la fameuse montée des crêtes.‭ ‬C‭’‬est‭ ‬la dernière partie technique,‭ ‬ le paysage est sublime sous ce soleil printanier.‭ ‬Sur les‭ ‬crêtes‭ ‬séance de photos des‭ ‬3‭ ‬premiers coureurs.‭     
    Dernière difficulté ‭! ‬Il faut passer sur un rocher très pentu mais il y a des appuis pour les pieds.‭ ‬Il faut être très vigilant mais il y‭ a ‬des bénévoles et la Croix Rouge.‭ ‬Puis le chemin se fait descendant.‭ ‬Nous passons dans le Donjon,‭ ‬Nous poursuivons‭ dans‭ ‬les ruelles tortueuses‭ ‬et en escaliers‭ ‬jusque dans la basse ville, voilà le dernier‭ ‬kilomètre‭ ‬et Alexandra qui vient à ma rencontre.‭
Bravo à tous les membres du JCP pour leurs belles performances.‭ ‬Bravo à tous les copains des courses de Crest,‭ ‬je sais que certains ont peinés.‭ ‬
Merci aux bénévoles et à l‭’‬organisation.‭ ‬Un peu de récupération à toutes et tous avant‭ ‬le Jura
‭    ‬Merci et à bientôt.
Robert

mercredi 17 mai 2017

Pour jeudi

Sortie à Upie jeudi soir dans le bois. Rdv sur le parking de l'école à 19h10, on attaque à courir à 19h15 pétantes !
Le parcours est vallonné, 12,5 km avec 300 D+.
1h30 environ allure tranquille, tout le monde peut venir !
Cela monte un peu dès le départ mais on va y aller mollo, pas d'inquiétude !
Il y a une variante sans la montée à la Vierge si vraiment on est trop juste niveau timing !
Jennifer

mardi 16 mai 2017

Mauves

5 présents pour cette sortie Ardéchoise, 3 costauds, Sylvain, PJ et Thierry (pas le président, l'autre Thierry, celui qui se lève !) et 2 moins costauds, Brice et moi.
Ce fut une belle sortie verdoyante de 21 km et 573 m de D+ en 2h45.

lundi 15 mai 2017

Bren

J'ai participé ce dimanche au trail des fontaines à Bren où j'ai tenté de représenter au mieux le JCP.
2 parcours étaient proposés, 30 km et 10 km.
J'ai choisi le 10 km avec un peu moins de 200 m de dénivelé.
Beau parcours, chemins sablonneux.
Dernier km très rude pour moi, avec la dernière cote qui tue, j'ai perdu facilement 10 places.
Organisation à la hauteur, sachant que c'était le 1er trail de Bren.
Un petit plateau repas était offert.
Mon classement: 82 /104 en 1h09'59"
Je ne suis pas dernier; c'était mon objectif.
Jacques
Les résultats ICI.

dimanche 14 mai 2017

Résultats de Crest

Pour les classements de toutes les courses c'est ICI.

Mention très spéciale pour Alain 1er V2 sur le 105 km en 11h42'13".
Citons aussi Irène 3 ème V2 sur le 13 km et Robert qui a enchainé le 13 et le 21 km.
Bravo aussi aux autres JCPien(ne)s qui ont tous été finishers sur toutes les distances.